Moč vode
Zakaj je pomembno vlaženje kože?
Dobri nasveti za dobro življenje
Kako sprostiti telo in um
Kako in zakaj se lahko oprimete sebe in preusmerite pozornost z negativnih čustev na pozitivne izkušnje.
Naročite seCookie uporabljamo za izboljšanje delovanja spletnega mesta in uporabniške izkušnje. Če nadaljujete z brskanjem po spletnem mestu, se strinjate z uporabo piškotkov. Piškotke lahko kadar koli onemogočite.
Kako in zakaj se lahko oprimete sebe in preusmerite pozornost z negativnih čustev na pozitivne izkušnje.
Naročite se
Čustva vsekakor bogatijo naše življenje in ga naredijo bolj živo. Veselje, ljubezen, presenečenje in hvaležnost so čustva, ki jih doživljamo ves čas. Dobro je, da lahko ljudje občasno izrazijo svoja čustva. Nekateri ljudje se obrnejo na psihologe, da bi z njimi delili svoje izkušnje. Drugi delijo težave, strahove in zamere s prijatelji in družino. Kako pa se lahko spopadate z napetostjo, ko ste sami s seboj?
Stresne situacije povzročijo nastanek mišične lupine
Zelo pomembno je, da negativno situacijo doživite in se o njej pogovorite z ljubljeno osebo.
Čustva imajo pomembno vlogo v našem življenju in sporočajo, kaj je za nas pomembno. Ne poskušajte jih zatreti in odriniti na stran. Poiščite dober način za njihovo izražanje. To je lahko pogovor s prijateljem, svetovalcem ali ljubljeno osebo. Dovolite si sprostiti nakopičeno energijo. Potlačena čustva hitro kopičijo negativno energijo in lahko vodijo v izgubo zavedanja lastnih želja in potreb. Zato je najpomembneje, da ne odlašate in poskušate izraziti močna čustva na sprejemljiv način.
Hobiji odpirajo naše sposobnosti, bogatijo naš notranji svet in ohranjajo naše možgane ostre.
Počasi vdihnite skozi nos, napolnite trebuh z zrakom in nato prsni koš. Preštejte do štiri. Izdihnite skozi usta, stisnite ustnice skupaj in znova preštejte do štiri.
Vroča voda sproščujoče deluje na mišice in tako odpravlja napetosti.
Poglejte okoli sebe in se osredotočite na stvari iste barve, na primer na belo. Osredotočite se na belo barvo, ki jo povezujete z belim mlekom, belimi oblaki itd. Nato vzemite vse predmete enega za drugim in se pri vsakem posebej ustavite.
Tedensko pripravljamo zbirko člankov, ki vam pomagajo razumeti, kako ohraniti in izboljšati kakovost svojega življenja.
